Йога. Комплекс упражнений. День 1

1. Пашчимоттанасана (изучить подробнее)

2. Врикшасана

3. Уттанасана

4. Уттхита Триконасана

5. Прасарита Падоттанасана

6. Паривритта Триконасана

7. Вирасана

8. Уттанасана

9. Уттхита Паршваконасана

10. Паривритта Паршваконасана

11. Шавасана (3 мин)

12. Парипурна Навасана

13. Паригхасана

14. Ардха Чандрасана

15. Паршвоттанасана

16. Супта Вирасана

17. Сарвангасана

18. Халасана

19. Шавасана (15 мин)

#йога